агенція новин

Три відмінних продукти для схуднення взимку

 

 

Варто забувати старі стереотипи, що взимку люди багато їдять, а до літа намагаються схуднути. Адже існує багато продуктів, калорійність і користь яких дозволяє ефективно худнути навіть взимку.

 

В Единственная розповіли про 3 основних продукти, які варто додати до свого раціону, якщо ви прагнете схуднути.

 

Сир

Сир містить багато вітамінів та амінокислот, білок, калій і кальцій. Він досить ситний і смачний, тому його можна їсти як окремо, так і поєднувати з іншими продуктами, наприклад з фруктами і овочами.

 

 

Але що головне, сир легко засвоюється організмом і має порівняно невисоку калорійність: від 70 до 250 ккал в 100 грамах.

 

Квашена капуста

Цікаво, але квашена капуста вважається набагато кориснішою ніж свіжа. Під час закваски в ній утворюються бактерії молочної кислоти, які виступають своєрідними консервантами корисних для організму мікроелементів і вітамінів.

 

 

 

 

В одній ложці квашеної капусти зберігається денна норма вітаміну К. Також в складі продукту є цинк, марганець, кальцій, залізо, вітаміни В, А, Е, РР і С. Для схуднення кисла капуста є важливою, як каталізатор процесу обміну речовин. Також вона дарує відчуття ситості і прекрасно поєднується з іншими дієтичними продуктами.

 

Калорійність квашеної капусти: всього 20 ккал на 100 грам.

 

Соєвий сир

Рідко їсте тофу? Експерти запевняють, що даремно. Тому, сміливо включайте цей продукт в свій зимовий раціон, і худніть із задоволенням! У тофу практично відсутні жири і вуглеводи, зате міститься велика кількість вітамінів і мікроелементів.

 

Читайте також: Науковці придумали, як виготовляти корисний алкоголь з тофу

 

 

Також це повноцінний рослинний білок, який дуже легко засвоюється людським організмом. Його також можна використовувати для приготування будь-яких дієтичних страв. У нього практично немає власного аромату, але зате він як губка добре вбирає запахи і смаки інших інгредієнтів, прекрасно поєднуючись з ними.

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


07.12.2017 933 0
Коментарі (0)

Çàãðóçêà...
09.08.2018

Півзахисник Ярослав Конкольняк став автором першого голу "Прикарпаття" у Першій лізі сезону 2018/19. Хоча цей забитий м'яч потім у протоколі був записаний як автогол гравця "Інгульця".

366
31.07.2018
Любов Загоровська

Ми з Марією Козакевич гуляємо центром Івано-Франківська. Вона відчиняє різні брами, натискає кодові комбінації на тих чи інших дверях.

726
30.07.2018
Ірина ШУТКА

Низові урбаністичні ініціативи у Львові та Франківську, формування кластерів та нових моделей розвитку на перетині різних галузей — підсумовуємо ці два блоки зустрічі «Urban Talks Львів&Івано-Франківськ».

478
29.07.2018

У випуску говоримо про: "теорію забивання цвяхів скрипками", бандитизм у маршрутках, популізм Гройсмана, повені на Прикарпатті, найгуманніший франківський суд та першу перемогу "Прикарпаття".

575 1
24.07.2018

Підприємців, які орендують приміщення Укртелекому у центрі Івано-Франківська, змушують переукласти договори з фірмою-посередником. Орендарям збільшили плату, а хто не погодився – тих виселяють.

6912
24.07.2018
Ірина Белоцька

Нещодавно Олександр Шевченко заявив про свою участь в президентській передвиборчій компанії 2019 року, чим збудив зацікавленість до себе та свого бачення розвитку держави, її економіки та соціальної сфери.

883

Чомусь побутує думка (ось і нині я її зустрів в інтернетрях), що першим нашим королем був Данило Галицький. Це не так.

855

Блискуча перемога в Москві українського боксера. Можна по-різному відноситися до того, чи варто було проводити бій там, чи ні, та беззаперечним залишається факт: перемога українця.

534

"Бабусю, а можна ще?" - несміливо запитує білява восьмирічна дівчинка, біля якої уже тихенько плаче такий самий білявий чотирирічний хлопчик.

891

Наприкінці сорокових років, з метою покарати німців та знищити дух німецького народу, союзники розгорнули в Німеччині кампанію денацифікації.

834 1
28.07.2018

Вчені ознайомилися з посланням ченця Паїсія Святогорця і підтвердили той факт, що невидима людьми планета Нібіру наближається до Землі і кінець світу неминучий.

10908 6
15.07.2018

Десятки повідомлень про політ над Землею гігантських НЛО жахливої форми щодня заповнюють інформаційний простір.

3964
08.07.2018

Дослідники космічного простору активно обговорюють подію, що сталася біля узбережжя США. Там в океан впав великий об'єкт, що світився.

2150
20.07.2018

Чак Норріс виступив з промовою перед студентами Університету Свободи (штат Вірджинія, США). Замість моральних настанов розповів про те, як Бог увійшов у його життя «ударом ногою з півоберта». За словами самого Чака, Бог направляє його шлях пр

546
28.06.2018

Психосоматика. Це такий напрямок в медицині, який займається впливом наших емоцій, страхів і психологічних блоків на здоров’я.

4193 1
28.07.2018

В одному відомому і людному парку стояв камінь. Простий собі такий камінь. Нічим не примітний.

307
10.08.2018

Екс-очільник департаменту освіти і науки Івано-Франківської міської ради Ігор Смаль та його заступниця Маріанна Продан одружилися.

3372
09.08.2018

Як виростити печериці в домашніх умовах? На Коломийщині живуть люди, які знають усе про ці гриби.

1369
30.07.2018

Франківчанка Олена придбала в супермаркеті "Вопак" манну крупу із сюрпризом. Відкривши пакет, жінка побачила у крупі личинки.

2955 1
29.07.2018

Міський голова Івано-Франківська Руслан Марцінків разом із дружиною Оксаною знову подались на активний відпочинок в гори.

2063 1