агенція новин

Як смартфон шкодить людині

В. о. міністра охорони здоров‘я України Уляна Супрун розповіла про шкоду для організму людини від надмірного використання смартфонів.

Про це Уляна Супрун написала на сторінці в Facebook.

«Справді, нам уже складно уявити життя без телефонів. Складається враження, що вони стали мало не частиною нашого тіла. Надмірне використання телефонів змінює нашу поведінку та впливає на здоров‘я не найкращим чином. Існує навіть специфічий набір симптомів, як-от оніміння пальців чи порушення постави, що виникають через те, що ми не відриваємося від телефону годинами. Дослідження підтверджують негативні ефекти від надмірного користування ґаджетами, наприклад, що зростають ризики виникнення залежності, порушення сну та навіть появи депресії», – написала вона.

Також Супрун дала декілька простих порад, «які, насправді, досить важко виконати. Вони допоможуть зменшити час користування телефоном та зберегти здоров‘я». І запропонувала влаштувати експеримент та реалізувати хоча б декілька з них:

Не використовуйте телефон як будильник

Ми буквально засинаємо й прокидаємося з телефоном, коли налаштовуємо будильник перед сном та вимикаємо його вже вранці. Через те, що телефон поруч із ліжком, з‘являється спокуса відразу відповідати на не дуже важливі повідомлення чи переглядати статус у соціальних мережах. Тому краще замінити телефон на звичайний будильник і за можливості навіть не залишати телефон у кімнаті, де ви спите.

Це саме стосується й годинника. Краще мати годинник на руці, ніж постійно перевіряти час на телефоні. У такому разі ймовірність, що ви будете відволікатися, зменшується в рази.

Вимикайте сповіщення

Вони дуже часто відволікають нашу увагу. Інколи ми реагуємо на одне сповіщення, а потім розуміємо, що вже протягом тривалого часу гортаємо стрічку новин у соціальних мережах. Щоб уникнути цього, налаштуйте сповіщення найбільш оптимальним чином, наприклад, вимикайте їх у робочий час чи просто приберіть звук.

Визначте певний період протягом дня, коли ви не будете взагалі торкатися телефона

Телефон зазвичай не потрібен за обіднім столом, у ванній кімнаті або під час перегляду фільму чи читання книги. Тому плануйте перерви від телефону в цей час, наприклад, залишайте його в іншій кімнаті.

Видаліть додатки та профілі в соціальних мережах, якими давно не користуєтесь

«Це допоможе зберегти ваш час та не відволікатиме увагу на зайві сповіщення та звукові сигнали. Пам’ятайте, гігієна телефону така ж важлива, як і чистота рук. Іноді важливо та корисно бути поза зоною досяжності», – підсумувала Супрун.

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


10.07.2018 588
Коментарі ()

Çàãðóçêà...
07.01.2019

Різдво – особливе свято для всіх. Кожен намагається його зустріти у родинному колі.

1216 1
03.01.2019
Володимир Заник

23 грудня в чотирьох новостворених об’єднаних територіальних громадах Івано-Франківської області відбулися перші вибори. Перспективний план об’єднання передбачає, що на Прикарпатті має бути 59 ОТГ.

1018 2
30.12.2018
Олена Британська

За цей рік траплялось різне: чиновники чубились між собою, хтось попадав під гнів міського голови, комусь не щастило при виконанні обов’язків.

1709 3
26.12.2018
Олена Британська

Це інтерв’ю не лише для тих, хто любить місто, а й для тих, хто міг би любити його краще.

5799 2
26.12.2018
Марія Лутчин

Спілкувалися про університет, студентів-іноземців, медичну реформу та щодення вузу.

6456
26.12.2018
Лілія Горковенко

Журналісти Фіртки підготували ТОП-10 найгучніших корупційних арештів.

3074 1

На що спираються окупанти? - на асоціативний ряд недобитої рядянської людини...

286

Дах «Пасажу Єгеря» (Січ.Стрільців, 16) тріщить по швах. Мешканців – відселили.

2694

Минув рік, і вже можна підбити його перші результати.

427
15.01.2019

Автор відеозапису заявляє, що підозрілий літаючий апарат зробив три кола над районом, перш ніж покинути його.

140
02.01.2019

Днями один з жителів бразильського міста Майріпора став свідком загадкового явища.

380
24.12.2018

Ірландське Авіаційне управління розслідує повідомлення про яскраві спалахи та НЛО у небі над південно-західним узбережжям Ірландії.

378
14.01.2019

В Івано-Франківську завершився ювілейний фестиваль "Коляда на Майзлях".

741
31.12.2018

2018-рік в Україні відзначився в Україні серед іншого й модою на аюрведу.

663
11.01.2019

Ніхто не знає де вона знаходиться, але кожен знає як вона болить.

243
17.01.2019

У центрі Івано-Франківська руйнується пам'ятка архітектури.

1761
16.01.2019

В Івано-Франківську на території кафедри фізичного виховання медуніверситету поліцейські виявили та знешкодили гранату.

1336
16.01.2019

В Івано-Франківському обласному осередку ВО "Свобода" заперечують причетність до політичної агітації з колядою та до збирання підписів на підтримку Кошулинського.

314
16.01.2019

Про це повідомив міський голова Івано-Франківська Руслан Марцінків.

733