агенція новин

Як швидко схуднути: вчені назвали чотири способи

Для безлічі жінок та чоловіків проблема зайвої ваги є дуже актуальною - хтось мріє мати ідеальну фігуру, у когось зайва вага викликає погіршення здоров'я і загального самопочуття. Дослідники радять використовувати чотири методи, які допоможуть швидко та якісно скинути кілька зайвих кілограмів.

Про це повідомляє Урядовий кур'єр.

Дієта з низьким вмістом в їжі глютену (клейковина) і наявність великої кількості клітковини допомагає швидше позбутися зайвих кілограмів. Вчені з Копенгагенського університету з'ясували, що зменшення глютену і достатня кількість клітковини змінює мікрофлору кишечника і активізує корисні бактерії, які сприяють розщепленню жирів. Водночас, дослідники дійшли висновку, що повністю від глютену відмовлятися не варто, а продукти, що без клейковини, не завжди корисні.

Процесам швидкого схуднення сприяє щоденне зважування. Американські вчені з'ясували, що добровольці, які хотіли схуднути і щодня перевіряли свою вагу, худнули набагато швидше, ніж ті, хто цього не робив.

Дослідники з Медичної школи Гарварда визначили третій доступний метод схуднення, який полягає в дотриманні біоритмів. За словами фахівців, якщо людина прокидається і лягає спати в один і той же час, її організм починає активніше витрачати калорії. У результаті це приводить до спалювання зайвих жирових відкладень.

Про четвертий метод розповіли фахівці американського Інституту Солка. Він полягає в періодичному голодуванні. Протягом 9 годин потрібно рівномірно вжити добову норму калорій, а інші 15 годин можна тільки пити воду або чай без цукру.

24 Канал

Підписуйтесь на канал Фіртки в Telegram , читайте нас у Facebook і Twitter , щоб першими дізнаватися про ключові події дня


19.11.2018 527
Коментарі ()

Çàãðóçêà...
21.03.2019
Марія Лутчин

Доцент кафедри біохімії та біотехнології, кандидат біологічних наук 37-річна Марія Байляк стала переможницею Першої української премії «Для жінок у науці».

702
20.03.2019
Олена Британська

Нещодавно начальник відділу дорожньої інфраструктури Департаменту житлової, комунальної політики та благоустрою Мирослав Федорків змінив посаду.

846 1
12.03.2019
Юлія Канюс

Івано-Франківщина входить до переліку областей України зі значною сумою надходжень екологічного податку.

768
09.03.2019

Ідея будівництва обсерваторії на горі Піп Іван належить генералу Речі Посполитої, інженеру Леону Бербецькому.

2414 1
05.03.2019
Марія Лутчин

Україна та українці стоять перед черговим вибором. І не тільки президента, як головної дійової персони у політиці, а курсу країни. Яким він буде – побачимо вже 31 березня.

1226
01.03.2019
Володимир Омом

Доплати та премії міського голови та його заступників протягом трьох останніх років невпинно росли, у порівнянні із середньо статистичними доходами громадян України.

4366 1

На знищення свободи Новгородців та Ливонії москві знадобилося більше 300 років, але вона впоралася.

423

Створюється вражаючий сюжет - щоб приховати певний скандал.

914 1

 Роки беруть своє… З кожним роком я стаю все добрішим – починаю любити людей. Ну, не те, щоб любити, а – жаліти.

523

Дохідна частина бюджету Франківська 2-й рік поспіль становить 3 млрд.грн. без змін, без росту.

1472 1
11.03.2019

Мешканці прадавнього міста Кілія, який знаходитися в одеській області, стали свідками загадкових вогнів у небі.

449
02.03.2019

Експерти розповіли про те, що гуманоїди з Нібіру передали землянам відразу 58 повідомлень. 

798
21.02.2019

Дослідження проводяться в рамках SETI - міжнародного проекту з пошуку позаземних цивілізацій.

576
18.03.2019

У Біблії немає вичерпного пояснення природи людської душі. Але вивчивши, як використовується у Святому Письмі слово «душа», ми можемо зробити певні висновки.

183
22.01.2019

13 січня парафія Миколаєво-Успенського собору міста Коломиї вийшла з канонічної юрисдикції Івано-Франківської єпархії Української Православної Церкви.

3038 2
18.03.2019

Одна дівчина вирішила замовити сукню у відомого кравця, бо шив він красиво і завжди на совість.

222
21.03.2019

Незвичне пограбування трапилося ще 13 березня в одному з інтим-бутиків міста.

3424 1
21.03.2019

Поліція та родичі розшукують водія, котрий у Крихівцях збив дитину.

3246
21.03.2019

Свинка у подарунок. Петра Порошенка у Косові вирішили зустріти не з порожніми руками.

3278
20.03.2019

Тут немає газу, мобільного зв'язку та Інтернету. Явірник Верховинського району – найвіддаленіше село Прикарпаття.

1502